查看完整版本: 希望能ˊ減重
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crusher99 發表於 2023-11-23 05:25 PM

別再相信運動了,注重飲食是減肥唯一的方式

我心悸後每天騎單車上班,假日也會去,單槓比當兵時還多,都沒瘦

168是我的解答<div></div>

99justin99 發表於 2023-12-17 05:58 PM

少吃一口，多運動一點，胖點就不碰零食不吃夜宵，瘦點就多加餐飯

rich6911 發表於 2024-2-20 09:25 AM

如果自控不佳
那就去看看營養師
他會制定一些功課
你就照著來
有壓力就有動力
加油

greatcool 發表於 2024-2-22 08:40 PM

減肥好難
年紀大了更是難上加難
運動至少要1周3次以上才有用

fi309 發表於 2024-3-10 05:44 PM

開始研究各種食物的熱量，自己設計一套吃的最不會胖的飲食唄，當然配上良好的生活作息及運動最好。<br><br><br><br><br><div></div>

homeweshia 發表於 2024-4-13 06:19 PM

每天至少運動的30分鐘
然後三餐定食
宵夜就免了

鄭婷支 發表於 2024-4-14 05:43 PM

謝謝~[色点屋]いそがばまわれ! (オリジナル)

greatcool 發表於 2024-5-3 10:39 PM

有時間就運動
沒時間就吃減肥藥
總有會瘦的方法
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